Deteksi News – Ah, tantangan terbesar bagi orang tua: anak susah makan! Pernah merasa frustrasi melihat piring si kecil yang hampir tak tersentuh? Jangan khawatir, Ayah Bunda! Bukannya anak nakal, ini masalah yang umum dan bisa diatasi. Nutrisi itu penting banget untuk pertumbuhan mereka, jadi kita harus cari solusi yang tepat. Lewat pengalaman dan tips berikut, semoga drama GTM (Gak Mau Makan) segera berakhir!
Pertama, lupakan paksaan! Memaksa anak makan justru bikin mereka antipati. Bayangkan, kalau kita dipaksa makan sesuatu yang tak disukai? Pasti rasanya sebel, ya? Lebih baik, ajak mereka dengan lembut. Berikan pujian saat mereka mau mencoba makanan baru, sekecil apapun. Jangan pernah menghukum mereka karena menolak makan; itu hanya akan menciptakan trauma. Ingat, setiap anak unik, selera makannya pun berbeda. Cari tahu makanan favoritnya dan variasikan menu.
Kedua, ciptakan suasana makan yang menyenangkan! Jauhkan gadget dan televisi. Makan bersama keluarga adalah momen berharga untuk mempererat hubungan dan meningkatkan nafsu makan. Lihat, anak-anak cenderung meniru apa yang dilakukan orang tuanya. Gunakan peralatan makan yang menarik, sesuai usia mereka. Warna-warni dan bentuk lucu bisa jadi daya tarik tersendiri.
Ketiga, libatkan anak dalam proses memasak! Ajak mereka berbelanja, mencuci sayuran, atau menata makanan di piring. Dengan terlibat langsung, mereka akan merasa memiliki tanggung jawab dan lebih menghargai makanannya. Biarkan mereka memilih menu sesekali, agar merasa dihargai dan punya kontrol.
Keempat, berikan porsi kecil tapi sering. Porsi besar bisa bikin anak kewalahan. Lebih baik sering, tapi sedikit. Jangan khawatir jika mereka tak menghabiskan semuanya. Yang penting, mereka tetap mendapatkan nutrisi cukup sepanjang hari. Sediakan camilan sehat di antara waktu makan utama. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan kebutuhan kalori dan nutrisi sesuai usia dan kondisi kesehatan anak.
Terakhir, batasi minuman saat makan. Minuman, terutama yang manis, bisa bikin kenyang dan mengurangi nafsu makan. Berikan air putih sebagai minuman utama. Ingat, kunci utamanya adalah kesabaran dan kasih sayang. Dengan pendekatan yang tepat, kita bisa membantu anak-anak tumbuh sehat dan bahagia.
