Deteksi News – Menjadi ibu bekerja, khususnya yang juga berperan sebagai ibu rumah tangga, seringkali membuat perawatan diri terasa seperti mimpi. Padahal, self-care sangat penting untuk menjaga keseimbangan mental, fisik, dan emosi. Banyak ibu yang lebih mementingkan kebutuhan orang lain hingga kelelahan secara emosional dan fisik. Kita sering terjebak dalam anggapan bahwa self-care harus mahal dan mewah, seperti liburan panjang di resort. Padahal, kenyataannya jauh lebih sederhana.
Banyak cara sederhana untuk merawat diri sendiri, bahkan di tengah kesibukan. Tidak perlu biaya besar, cukup dengan hal-hal yang bisa diakses sehari-hari. Berikut beberapa tips self-care yang bisa dipraktikkan:
Jalan Santai: Aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki sangat bermanfaat. Selain mendapatkan vitamin D dari sinar matahari, olahraga juga meningkatkan kualitas tidur, memperbaiki suasana hati, mengurangi stres, dan menambah energi. Bayangkan, langkah kaki ringan di pagi hari bisa menjadi awal yang indah untuk hari yang sibuk.
Memasak: Jika Anda suka memasak, manfaatkan waktu luang untuk membuat makanan kesukaan. Ada kepuasan tersendiri dalam menciptakan hidangan lezat, dan proses memasak itu sendiri bisa menjadi terapi yang menenangkan. Aroma masakan yang harum juga bisa menjadi penghibur hati yang lelah.
Menonton Film: Luangkan waktu untuk menonton film atau serial favorit. Ini cara mudah melepas penat tanpa harus berpikir keras. Biarkan diri Anda tenggelam dalam cerita dan beristirahat sejenak dari rutinitas.
Selain itu, masih banyak kegiatan kecil yang sebenarnya termasuk self-care, seperti tidur cukup, merias diri, membersihkan kamar, mendengarkan musik, atau sekadar berfoto saat merasa cantik. Semua ini adalah bentuk penghargaan pada diri sendiri.
Menemukan waktu untuk diri sendiri memang tantangan besar bagi ibu bekerja. Komunikasi dengan pasangan, keluarga, atau teman sangat penting untuk mendapatkan dukungan dan menciptakan ruang untuk self-care. Namun, jika dukungan kurang, jangan berkecil hati. Carilah cara dan waktu yang tepat, sedikit demi sedikit, untuk memprioritaskan diri sendiri. Ingat, ibu yang bahagia akan menciptakan keluarga yang bahagia.
